Toujours une petite goutte en trop ? On en parle.
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Vous devez croiser les jambes quand vous éternuez
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Vous avez une envie urgente dès que vous mettez la clé dans la porte
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Vous évitez certains sports « au cas où »
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Vous avez toujours un plan B (ou une culotte de rechange…)
Mesdames, parlons d’incontinence urinaire!
L’incontinence urinaire se définit comme une perte involontaire d’urine, qu’elle soit occasionnelle ou plus fréquente. Il s’agit d’une condition répandue qui peut affecter significativement la qualité de vie, sans être une conséquence normale du vieillissement ou de certaines étapes de vie.
Elle touche une population variée, incluant notamment les femmes en post-partum, les personnes physiquement actives, ainsi que celles exposées à des facteurs de stress ou à des contraintes biomécaniques répétées.
Contrairement à une croyance répandue, l’incontinence n’est pas uniquement liée à une faiblesse musculaire. Elle peut également être associée à :
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un déficit de coordination musculaire
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un délai d’activation du plancher pelvien lors des efforts
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une hypertonicité (tension excessive) musculaire
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des habitudes comportementales ou des stratégies compensatoires inadéquates
Les phrases qu’on entend trop souvent
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« C’est normal après avoir accouché »
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« J’ai juste un plancher pelvien faible »
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« Je bois moins pour éviter les fuites »
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« Je vais vivre avec »
Mauvaise nouvelle : ces stratégies entretiennent souvent le problème
Bonne nouvelle : ça se traite en physiothérapie!
Rôle de la physiothérapie en rééducation pelvienne
La physiothérapie spécialisée en rééducation périnéale et pelvienne constitue une approche de première ligne reconnue dans la prise en charge de l’incontinence urinaire.
L’évaluation initiale vise à analyser :
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Évaluer la coordination, la force et le relâchement de votre plancher pelvien
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Comprendre vos déclencheurs (sport, toux, urgence, etc.)
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Adapter un plan 100% personnalisé à votre réalité
Imaginez …
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Courir sans y penser
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Rire sans stress
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Arriver chez vous sans urgence incontrôlable
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Ne plus organiser votre journée autour des toilettes
Je propose maintenant des services chez Altermed PLT en rééducation du plancher pelvien, dans une approche globale qui tient compte de :
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votre corps
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votre mode de vie
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vos objectifs
Sans jugement. Sans tabou. Juste des solutions.
Prends rendez-vous avec Mariama, physiothérapeute et nutritionniste qui t’accompagnera dans pour être un peu plus au sec.