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Massage Sportif 

 

Daniel Godin

Massothérapie - kinésithérapie

Le massage sportif à la Clinique Altermed est avant tout un massage thérapeutique.

Ses objectifs sont précis, la profondeur et la cadence des techniques permet d'évaluer et de corriger en temps réel les dysfonctions du corps.

 

C'est une expérience unique, agréable et stimulante, basée sur :

  • l'art du toucher du/de la massothérapeute
  • ses connaissance biomécaniques et physiologiques précises
  • son expérience personnelle dans le domaine sportif
  • son aptitude à évaluer les besoins du corps au cours de la séance
  • ses conseils précis au besoin après traitement

Le/la massothérapeute tient compte du type de sport que vous pratiquez, de votre niveau et des exigences qui s’y rapportent.

Pourquoi consulter en Massothérapie Sportive ?

  • Augmenter la souplesse des muscles
  • Augmenter l’élasticité des muscles
  • Éliminer les tensions musculaires qui réduisent l’amplitude articulaire
  • Éliminer les crampes musculaires
  • Éliminer les douleurs dues aux « nœuds musculaires »
  • Obtenir ou regagner l’amplitude articulaire maximale d’une ou plusieurs articulations
  • Réduire les douleurs aux genoux dues à une surcharge de tensions musculaires
  • Soulager les douleurs musculaires reliées aux périostites
  • Soulager la fatigue dans le dos à cause des impacts répétitifs
  • Dissoudre les adhérences qui apparaissent suites à une chirurgie ou à une lacération profonde, lesquelles gênent vos mouvements

 

Quand doit-on consulter en massothérapie sportive ?

  • Tout au long de votre entraînement afin de vous aider à maintenir vos muscles en santé et à garder vos amplitudes articulaires complètes.
  • Tout au long de votre entraînement afin de prévenir les blessures dues à la fatigue musculaire, aux tensions ou aux pertes de mobilité.
  • Avant un évènement sportif afin de préparer votre corps à mieux performer.
  • Durant l’activité sportive afin d’éliminer les tensions musculaires, les pertes d’amplitudes et les douleurs apparues lors de votre performance. Ainsi, vous serez en meilleure condition pour votre prochaine prestation.
  • Après votre évènement sportif, soit quelques minutes après ou le lendemain afin de vous aider à récupérer plus rapidement de vos efforts lors de vos performances.
  • Suite à une blessure sportive, afin d’accélérer votre temps de guérison et de réduire votre temps de convalescence.

 

Les avantages pour le sportif

  • Une meilleure oxygénation des muscles et tissus
  • Une augmentation de l’apport en nutriment vers les muscles
  • Une élimination plus efficace des toxines emmagasinées dans les muscles
  • Une mobilité accrue
  • Une meilleure mémorisation des schémas moteurs
  • Une prévention des blessures dues à des muscles peu extensibles
  • Une amélioration du temps de récupération suite à une blessure
  • Une meilleure préparation musculaire à un événement sportif important
  • Une élimination des effets du stress sur le corps avant et après un événement sportif
  • Une diminution du temps de récupération après une épreuve sportive

 

Votre massothérapeute participe activement à votre performance.

Votre massothérapeute en massage sportif doit :

  • Être à l’écoute de vos attentes lors de vos consultations
  • Connaître votre bilan de santé
  • Connaître vos blessures, chirurgie et problèemes médicaux
  • Évaluer vos muscles et vos articulations par des tests de mobilité et par la palpation
  • Comprendre les mouvements et les exigences de votre sport
  • Comprendre vos objectifs personnels face à votre sport
  • Être au courant de votre plan d’entraînement
  • Être au courant de vos calendriers de compétitions

 

Des muscles en santé présentent les qualités suivantes :

  • Un bon tonus
  • une excellente élasticité (capacité de reprendre leur longueur après un étirement)
  • et de la souplesse (capacité de s’étirer sans se déchirer ou d’occasionner une rupture des tendons)

 

Ces trois composantes sont essentielles pour éviter des blessures tels que les tendinites, les périostites, les claquages et les entorses. Un bon programme de réchauffement avant l’entraînement et d’étirement après celui-ci permet de maintenir vos muscles en santé. Des séances de massothérapie régulières participeront au maintient de ces qualités musculaires.

 

Des muscles en santé sont aussi :

  • biens oxygénés
  • biens nourris
  • avec une élimination des déchets organiques efficace
  • et une hydratation adéquate

Pour ce faire, il est important de développer un bon cardiovasculaire, de bonnes habitudes alimentaires ainsi qu’une hydratation continue. Lorsqu’un de ces éléments est déficient les tensions musculaires apparaissent et peuvent se transformer en contractures (nœuds musculaires). Ces derniers apportent souvent de la douleur et une perte de mobilité.

Quand cela se produit, votre massothérapeute est en mesure d’éliminer vos contractures. Car en massothérapie, nous travaillons avec la circulation sanguine, favorisant l’oxygénation, l’apport de nutriments et l’élimination des déchets organiques accumulés dans vos muscles.

 

Qui peut bénéficier du massage sportif ?

Le massage sportif est idéal pour les sportifs réguliers; que vous soyez homme, femme ou enfant, vous pouvez bénéficier des bienfaits de ce type de massage.

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