L'ABC du drainage lymphatique
Massothérapie - kinésithérapie
On connaît l’existence de la lymphe depuis 1654, grâce aux travaux du physiologiste danois Thomas Bartholin. Ce liquide incolore à blanchâtre a pour fonction de nourrir et nettoyer les cellules. Il représente 15% du poids corporel.
Qu’est-ce que la lymphe?
La lymphe circule dans les vaisseaux lymphatiques, dans le corps grâce aux contractions pulsées des muscles et des vaisseaux sanguins. Elle draine les toxines et les débris cellulaires. Des ganglions situés le long des vaisseaux lymphatiques, en particulier aux plis de l’aine, sous les aisselles et de chaque côté du cou, permettent d’épurer la lymphe avant qu’elle ne soit dirigée vers le système sanguin par l’intermédiaire des veines. Lorsque la circulation de la lymphe dans les vaisseaux lymphatiques est déficiente, le corps s’affaiblit et s’intoxique, ce qui entraîne divers problèmes de santé : vieillissement prématuré, cellulite, jambes lourdes, chevilles enflées, etc…
Qu’est-ce que le système lymphatique?
C’est le système de retour à la circulation sanguine veineuse d’une partie des liquides nourriciers dans lesquels baignent toutes les cellules du corps. Il comprend la lymphe, les capillaires lymphatiques, les vaisseaux lymphatiques et les ganglions lymphatiques.
Il comprend aussi des organes spécifiques comme le thymus, la rate et les amygdales, les muqueuses intestinales, l’appendice et la moelle osseuse. Ce système est en lien avec notre système immunitaire.
Qu’est-ce que le drainage lymphatique?
C’est une technique de massage manuel. Tout d’abord, une petite mise en contexte.
Il existe deux méthodes principales en drainage lymphatique manuel (DLM) :
La méthode Vodder et la méthode Leduc
1. La pratique du Dr Emil Vodder remonte à 1932, année où il mit au point sa technique tandis qu’il cherchait un moyen de traiter les sinusites chroniques. Il l’a ensuite utilisée pour d’autres affections à des fins thérapeutiques et esthétiques.
2. La méthode du Dr Albert Leduc est issue des travaux de Vodder, mais utilise des manœuvres quelque peu différentes.
Pour ma part, je vais faire référence à la méthode Leduc parce que c’est celle que je connais et pratique (les deux techniques ont les mêmes applications.)
Donc, il s’agit d’une technique de massage caractérisée par des mouvements très doux et précis, de pressions légèrement appuyées et rythmiques. Le drainage s’effectue avec les doigts et la paume de la main sur l’ensemble du corps. Ce massage travaille sur tous les liquides (liquides interstitiels et la lymphe) du corps en respectant la direction de la circulation lymphatique - des extrémités vers le cœur (caractéristique de la méthode Leduc). Il n’utilise aucun appareil, plutôt la sensibilité des mains du thérapeute.
Le but est de drainer les liquides excédentaires présents dans les tissus, d’améliorer la circulation et de détoxiquer l’organisme tout en renforçant le système immunitaire.
Comment se passe une séance de drainage lymphatique?
Le massage se pratique sans huile, directement sur la peau. Tout le corps est donc massé (sauf les organes génitaux) dans un rythme constant. La personne dénudée est allongée sur une table de massage et recouverte d’un drap. Le praticien découvre la zone à traiter et exécute une série de mouvements lents et doux, semblable à l’effet d’une vague, qui crée un effet de pompage. La sensation est très relaxante. Le massage n’est pas musculaire et les pressions sont légères. Couché sur le dos le massage commence à la tête, puis vers le tronc, les bras, les jambes. Ensuite sur le ventre, c’est l’arrière de la tête, du dos, du bassin qui est drainé. La durée d’une séance est environ de 1h00 à 1h20.
Les effets du drainage lymphatique?
- Activer et améliorer la circulation lymphatique naturellement très lente. Une heure de drainage lymphatique équivaut à 24 - 36 heures de circulation normale de la lymphe du corps. Souvent une vie sédentaire fait stagner la lymphe qui n’a pas de « cœur » ou pompe pour la faire circuler.
- Vidanger, filtrer et épurer la lymphe des toxines et des déchets métaboliques.
- Régénérer toutes les cellules du corps afin qu’elles se nourrissent dans un liquide filtré et déchargé de ses déchets.
- Stimuler le système immunitaire.
- Diminuer et empêcher la prolifération des inflammations.
- Procurer une résorption progressive des œdèmes en drainant les liquides excédentaires baignant les cellules.
- Accélérer le processus de la cicatrisation et diminuer les risques d’infection.
- Apporter relaxation et détente profonde.
Indications du drainage lymphatique
Le drainage lymphatique est très apprécié :
- Par les femmes enceintes pour soulager le bas du dos et les jambes qui ont tendance à enfler.
- Par les personnes qui ont un système immunitaire faible, pour les rendre plus résistantes
- Par les personnes âgées, plus fragiles, mais qui pourront se faire toucher sans danger tout en supportant leur santé. Comparable à un vaccin contre la grippe pour ce qui est de prévenir les infections dons la grippe.
- En prévention du cancer.
- Par les personnes souffrant de migraine et céphalée.
- Lors d’inflammations diverses, de tendinites.
- Pour se détendre, se relaxer
Les résultats sont parfois spectaculaires en quelques séances : plus de résistance, pas de rhume ou de grippe saisonnière comme à l’habitude ou durée écourtée des épisodes, sinusites chroniques qui devient rare, meilleure énergie, détente, diminution ou élimination de la migraine chronique, moins d’inflammation articulaire, etc… C’est aussi une belle relaxation, un plaisir assuré de douceur.
Il est à noter qu’un drainage donne déjà des résultats, mais qu’il faut parfois compter 2-3-4 (ou plus) drainages pour atteindre les objectifs, selon les cas.
Voici d’autres indications du drainage lymphatique
Œdème post-traumatique et post-opératoire :
Gros bras (Mastectomie) – Fracture – Entorse – Foulure – Hématome – Ecchymose (Bleu).
Troubles respiratoires :
Asthme – Bronchite – Rhume des foins – Sinusite – Excès de mucus.
Affections rhumatismales :
Inflammation des épaules, des hanches, du bassin – Tendinite - Bursite
Troubles circulatoires :
Insuffisance veineuse – Varices – Lymphœdème – Ulcères variqueux – Cellulite – jambes lourdes – SPM (syndrome prémenstruel) – Glaucome – Syndrome de Ménière – Acouphènes.
Intoxication :
Alimentaire – Médicamenteuse – Drogue.
Troubles nerveux :
Sclérose en plaques – Névralgies – Céphalée – Migraine – Insomnie – Stress – Syndrome dépressif.
Maladies infectieuses :
Rhume – Grippe – Mononucléose.
Maladie des organes internes :
Constipation – Colite.
Troubles dentaires :
Inflammation des gencives – Parodontose.
Contre-indications
Certains troubles nécessitent d’être traités avec précaution, entre autre la sclérose du sinus carotidien, les cas d’hyperthyroïdie, de thrombose, d’œdème cardiaque et d’asthme bronchial. Le praticien exercera alors des pressions plus douces, éloignées des régions affectées, et diminuera le temps de la séance.
Didier Gall, Masso-kinésithérapeute.
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Le drainage lymphatique
Massothérapie - kinésithérapie
Qu'est-ce qu'un Drainage Lymphatique ?
Le drainage Lymphatique est une technique de massage doux destinée à stimuler la circulation de la lymphe et à détoxiquer l'organisme tout en renforçant le système immunitaire. Le drainage lymphatique manuel s'effectue avec les doigts et la paume de la main sur l'ensemble du corps en suivant le sens de la circulation lymphatique et en exerçant une pression qui s'intensifie puis diminue graduellement.
On connaît l'existence de la lymphe depuis 1654, grâce aux travaux du physiologiste danois Thomas Bartholin. Ce liquide mystérieux et incolore, ayant pour fonction de nourrir et nettoyer les cellules, représente 15 % du poids corporel. Lorsque la circulation de la lymphe dans les vaisseaux lymphatiques est déficiente, le corps s'affaiblit et s'intoxique, ce qui entraîne divers problèmes de santé.
La lymphe, qui circule dans le corps grâce aux contractions pulsées des muscles et des vaisseaux sanguins, draine les toxines et les débris cellulaires. Des ganglions situés le long des vaisseaux lymphatiques, en particulier aux plis de l’aine, sous les aisselles et de chaque côté du cou, permettent d’épurer la lymphe avant qu’elle soit redirigée vers le système sanguin par l’intermédiaire des veines.
La plus grande différence est que la lymphe n’a pas de moteur central, tandis que le système circulatoire a sa pompe, le cœur. Ce qui a pour effet l’enflure et un ralentissement de l’élimination des toxines.
Quelles sont les 2 grandes méthodes de pratique du Drainage Lymphatique ?
Il existe deux méthodes principales en drainage lymphatique manuel : la méthode Vodder et la méthode Leduc.
- La pratique de Dr Emil Vodder remonte à 1932, année où il mit au point sa technique tandis qu'il cherchait un moyen de traiter les sinusites chroniques. Il l'a ensuite utilisée pour d'autres affections à des fins thérapeutiques et esthétiques.
- La méthode de Dr Albert Leduc est issue des travaux de Vodder, mais utilise des manoeuvres quelque peu différentes. De plus, cette approche combine le DLM à l'utilisation d'appareils de pressothérapie : on enveloppe les jambes du patient de nous parle et exprime un trouble dans la dynamique de sa force vitale. Ainsi, une consultation avec un homéopathe uniciste afin de mettre en lumière l'ensemble de nos symptômes peut amener celui-ci à trouver le remède qui corresponde à notre terrain et ainsi faire disparaître nos symptômes et retrouver la pleine santé de notre énergie vitale. Ici aussi, le drainage lymphatique combiné à la prise de notre remède homéopathique peut accélérer le dénouement et la guérison de nos symptômes en lien avec la lymphe.
Peut-on perdre du poids avec un Drainage Lymphatique ?
Dans les faits, le drainage lymphatique n'est pas conçu pour faire perdre du poids (sinon toutes les femmes en recevraient un chaque semaine!). Seulement, il aide à faire reprendre à la lymphe son trajet et sa circulation normale.
L'engorgement de la lymphe affecte le corps en l'affaiblissant et en l'intoxicant puisqu'elle transporte les toxines et les débris cellulaires. Le drainage lymphatique est donc un bon coup de pouce pour commencer un changement dans nos habitudes de vie. On se sent soudain plus léger, notre corps reprend son activité naturelle et le désengorgement nous permet de nous sentir mieux. Toutefois, l'activité physique régulière et une saine alimentation sont essentielles pour perdre du poids. En bougeant, en utilisant nos muscles, on libère des toxines naturellement et on active la circulation de la lymphe. On concrétise ainsi le drainage lymphatique en conservant son effet plus longtemps. Et on se donne la chance, par la même occasion, d'éviter un nouvel engorgement et donc, de recommencer à se sentir enflé et mal dans son corps.
Toutes personnes voulant recevoir un drainage lymphatique, suite à une opération et/ou ayant subi un problème majeur circulatoire doivent avoir une confirmation médicale.
info@cliniquealtermed.com
L'arthrose : Mieux la comprendre (partie 1) | Didier Gall, Masso-Kinésithérapeute
Cela commence un matin en vous réveillant : vous sentez une raideur dans une articulation.
Une sorte de pointe en acier qui s’enfonce dans votre hanche, votre dos ou votre genou, en descendant les escaliers. La douleur s’éveille des que vous pressez du doigt votre articulation. Peu à peu, votre flexibilité régresse. Vos articulations deviennent rouges, chaudes, enflées, parfois même déformées. Au moindre changement de température, vos souffrances empirent.
Depuis le début de notre siècle, la recherche médicale indique qu’il y a un grand espoir de pouvoir guérir l’arthrose de façon naturelle, sans opération chirurgicale risquée (et douloureuse !) et sans médicament. En effet, l’arthrose n’est pas un simple processus d’usure, qui apparait avec le temps. C’est en réalité le résultat d’un processus inflammatoire, provoqué au départ par un traumatisme (choc, accident, etc.), ou par d’autres causes inflammatoires (intolérances alimentaires chroniques discrètes), et qui touche la cellule spécialisée qui fabrique le cartilage, le chondrocyte.
Le chondrocyte est la pièce maitresse de l’articulation. Inlassablement, jour après jour, il synthétise tous les éléments du cartilage qui assureront le bon fonctionnement de l’articulation: le collagène, qui lui donne sa résistance et les proteoglycanes, de grosses éponges qui permettent d’absorber les chocs. Mais il arrive que les chondrocytes deviennent malades. Dans ce cas, non seulement ils ne produisent plus de cartilage neuf en remplacement de celui qui disparait normalement, mais ils se mettent à détruire le cartilage qu’ils ont fabriqué, précipitant immanquablement l’apparition de l’arthrose! Le seul moyen de traiter l’arthrose en profondeur, et pas seulement ses conséquences (la douleur), est de normaliser l’activité du chondrocyte et l’inflammation qu’il engendre, et fournir à la cellule les matériaux nécessaires pour refaire du cartilage neuf.
Examinons ensemble une articulation :
On voit qu’elle est fermée par une membrane d’aspect rose et lisse qui secrète le liquide synovial (ou synovie) dans lequel baigne le cartilage. Le cartilage sain a un aspect lisse, poli et brillant. C’est un matériau élastique qui joue le rôle d’amortisseur et permet d’épargner la surface des os. Lors d’un mouvement articulaire, le cartilage réduit les frictions avec l’aide de la synovie qui facilite le glissement. Si l’on approche de plus près, on voit que le cartilage est constitué de collagène dans lequel sont emprisonnées des proteoglycanes. Le collagène est un réseau de fibres qui donne sa forme et ses propriétés de tension au cartilage. Quant aux proteoglycanes, imaginez-les comme des éponges ramifiées; grâce à elles, le cartilage contient 75 % d’eau. Elles contrôlent la déformation du cartilage soumis à une pression (comme quand on compresse une éponge). Les proteoglycanes sont formées de sulfate de chondroïtine et de sulfate de keratane liés à une épine d’acide hyaluronique. Elles sont stabilisées par des protéines de liaison: les agrécanes. Et il y a bien sûr les chondrocytes qui sont les cellules qui réparent le cartilage en fabriquant collagène et proteoglycanes.
Phénomène arthrosique :
Malheureusement, dans l’arthrose, comme on l’a vu, le chondrocyte détruit le collagène et les proteoglycanes, sans pouvoir en fabriquer de nouveau. Sans cartilage, soumise a une inflammation chronique, l’articulation devient raide et fait souffrir: c’est l’arthrose. Pourquoi un chondrocyte, jusqu’ici garant de la bonne santé de l’articulation, se met-il à devenir son ennemi ?
Le chondrocyte qui change de comportement réagit de deux manières : il s’excite, génère des composés inflammatoires qui entraînent la destruction du cartilage et s’accompagnent de douleurs articulaires ; il devient peu à peu incapable de synthétiser les constituants du cartilage comme il le faisait jusqu’ici. Les débris articulaires qui apparaissent dès les premières lésions entretiennent aussi la surexcitation, car ils attirent des cellules nettoyeuses qui produisent elles-mêmes des médiateurs inflammatoires qui vont exciter les cellules du cartilage. La membrane synoviale s’abîme alors et s’épaissit.
Quatre causes principales :
- 1. 15 à 20 % des cas d’arthrose après 55 ans s’expliqueraient par un terrain génétique.
- 2. Ensuite, tous les traumatismes articulaires, petits ou graves, sont une cause majeure d’arthrose : Les articulations du doigt et du poignet chez les personnes qui travaillent sur clavier, celles de la main ou du coude chez les musiciens, celles du genou et de la colonne vertébrale chez les footballeurs et les rugbymen. En réponse à un traumatisme articulaire, en effet, les chondrocytes s’excitent: quelques décennies plus tard apparaît la douleur, tandis que le cartilage a été largement détruit.
- 3. A ces traumatismes s’ajoute la rupture des grands alignements. Avec l’âge, les vertèbres et les membres perdent leur alignement d’origine. C’est vrai pour les vertèbres cervicales et lombaires, les hanches, le fémur et l’ensemble tibia-péroné : Ce désalignement modifie les surfaces de contact: la pression dans l’articulation n’est plus répartie uniformément. Il se forme des zones de pression importantes (focales) à côté de zones de pression faibles. Ainsi pourront se développer une arthrose cervicale, une coxarthrose (arthrose de la hanche) et bien sûr une arthrose du genou.
- 4. Enfin le surpoids est aussi à l’origine de la surexcitation du chondrocyte, en particulier dans le genou ou la hanche, à cause de la pression qui s’exerce sur l’articulation. Des chercheurs ont montré que dans une articulation soumise à une pression excessive, les chondrocytes réagissent par une surexcitation.
Le processus de disparition du cartilage s’enclenche alors :
Le chondrocyte crache aussi des enzymes appelées métalloprotéinases qui sont chargées de dégrader les grosses molécules du cartilage devenues inutiles ou trop usées. Mais il en fabrique beaucoup trop et ces enzymes digèrent littéralement le cartilage. C’est ainsi que jour après jour, en silence, disparaît le cartilage de vos articulations…
La destruction du cartilage ne serait pas trop dramatique si les chondrocytes remplaçaient ce cartilage détruit. Mais à cause de l’inflammation, ils deviennent incapables de synthétiser le collagène et surtout les proteoglycanes qui assurent un cartilage souple et élastique. Pour faire des proteoglycanes, les ≪éponges≫ du cartilage, le chondrocyte utilise normalement un sucre, le glucose, auquel il fait subir plusieurs réactions enzymatiques avant de l’incorporer au cartilage. Mais dans l’arthrose, le chondrocyte ne parvient plus à transformer le glucose correctement. Pourquoi? Tout simplement parce que les enzymes dont il a besoin ont été bloquées par l’inflammation.
La deuxième partie de cette article se trouve sur notre blogue.