Ostéopathie
Et si bien respirer pouvait transformer votre santé?
Dans son livre "Respirer", le journaliste scientifique James Nestor expose une vérité longtemps négligée : notre façon de respirer influence profondément notre bien-être. De la posture à la gestion du stress, de la performance physique à l’équilibre du système nerveux, la respiration est une porte d’entrée puissante vers la santé globale.
L’ostéopathie, en tant que thérapie manuelle holistique, l’a bien compris. L’ostéopathie respiratoire s’inscrit parfaitement dans cette vision, en rétablissant la mobilité des structures corporelles qui participent à la mécanique respiratoire. Elle agit comme un levier thérapeutique concret, en libérant les tensions qui freinent une respiration libre et fonctionnelle.
🌬 Comprendre l’enjeu : pourquoi notre respiration est en crise
James Nestor explique que l’évolution de notre mode de vie – alimentation transformée, sédentarité, stress chronique – a altéré notre respiration naturelle. Nous respirons trop souvent par la bouche, trop rapidement, et de façon trop superficielle.
« La façon dont nous respirons influence presque tous les aspects de notre santé : notre sommeil, notre métabolisme, notre concentration, notre immunité. » — James Nestor
Cette mauvaise mécanique respiratoire entraîne une cascade de déséquilibres : posture affaissée, tensions cervicales, anxiété, troubles digestifs… Autant de motifs fréquents de consultation en ostéopathie.
👐 L’ostéopathie respiratoire : une approche manuelle du souffle
L’ostéopathe considère le corps comme un tout interconnecté. En respiration, cela signifie que :
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Le diaphragme (muscle principal de la respiration) doit être mobile et détendu.
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Les côtes, la colonne vertébrale, le sternum et les muscles intercostaux doivent participer librement au mouvement respiratoire.
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Le crâne, le bassin et les viscères suivent subtilement ce rythme respiratoire naturel, appelé mécanisme respiratoire primaire en ostéopathie crânienne.
Lorsqu’une restriction de mobilité affecte l’une de ces structures (stress, chute, posture, chirurgie, etc.), la respiration se fige. L’ostéopathe agit alors pour restaurer cette respiration fluide, en travaillant sur les zones en tension.
🧠 Corps-esprit : la respiration, une passerelle entre deux mondes
Le livre "Respirer" insiste sur le rôle de la respiration dans l’équilibre du système nerveux autonome. Respirer lentement, par le nez, active le système parasympathique (celui de la détente). L’ostéopathie, en libérant le diaphragme et les structures respiratoires, permet de restaurer cette capacité d’auto-régulation.
En pratique, cela se traduit souvent par :
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Une diminution de l’anxiété
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Une amélioration du sommeil
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Une meilleure digestion
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Une clarté mentale accrue
📍 Pour qui?
L’ostéopathie respiratoire est indiquée chez toute personne présentant :
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Des douleurs chroniques (cervicales, dorsales, lombaires)
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Une respiration bloquée ou inefficace
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De l’asthme, des bronchites fréquentes ou un passé de pneumonie
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Du stress chronique ou de l’hyperventilation
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Des troubles digestifs ou pelviens (par lien avec le diaphragme)
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Une récupération difficile après la COVID-19
✨ Brice Gagliardi : une approche individualisée du mieux-être
Brice Gagliardi, ostéopathe et fondateur de la Clinique Altermed, propose des séances de soutien à l’amélioration consciente du mieux-être. Son approche allie l’ostéopathie respiratoire à un travail en profondeur sur les lacunes spécifiques de chaque personne : mauvaise posture, schémas respiratoires limités, stress corporel chronique.
Chaque consultation devient une occasion de reconnexion au souffle, d’écoute du corps et de transformation durable. Il ne s’agit pas uniquement de traiter un symptôme, mais d'accompagner la personne vers une meilleure connaissance d’elle-même et de ses mécanismes physiologiques profonds.
En conclusion
L’ouvrage de James Nestor nous rappelle que respirer est un acte thérapeutique en soi, à condition de le faire avec conscience et fluidité. L’ostéopathie respiratoire, en tant que pratique manuelle douce et ciblée, offre un accompagnement précieux pour renouer avec cette respiration oubliée et en faire une force vitale au quotidien.
👉 Prenez rendez-vous avec Brice Gagliardi à la Clinique Altermed, à Montréal, pour explorer une approche centrée sur la respiration, la conscience corporelle et la libération des tensions profondes.
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